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主题: 中伏除病根!金塔人怎么做才能健康不留病根?

  • じ★憮鈊嗳你
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  • 发表于:2018/8/3 15:56:00
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初伏防中暑

中伏除病根

末伏躲老虎

中伏(7月27 日~8月15日)

和头伏、末伏不一样

此时,40天的三伏养生期到了中间的部分

这是承上启下的转折点20天

三伏天本身就很炎热

外加我们身体出汗多,消耗大

很容易出现疲劳、消化功能减退的情况

就是在这种转折的时候

如果不注意身体问题

就很容易导致免疫力降低,引起疾病

人体健康就滑向了疾病那一端

很多“病根”都是三伏天落下的

1.心脑血管疾病:很可能要人命登录查看大图
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数据显示,气温每升高1℃

急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%

每年夏天从7月开始

心脑血管疾病就进入了高发期

并且会一直持续到8月中旬

天气炎热时,血流会向外周皮肤分配

心脏、大脑等器官的供血相对就少了

加之气温升高,心跳、血流速度会加快

心肌耗氧量也会随之增加

这就加重了心、脑的缺血和缺氧反应

注意!中伏防心脑血管疾病

这5件事不能做:

① 渴了猛灌水,可能导致心梗

② 午饭后立即午睡,当心脑中风

③ 运动后猛喝冷饮,当心猝死

④ 出汗后冲凉水澡,易形成血栓

⑤ 室内外温差太大,诱发心脑血管意外

2.热射病:死亡率高达60%

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热射病,就是中暑的危重状况

死亡率高达60%

所以

一旦日均气温超过30℃、湿度大于73%

或者日最高气温超过36℃

如果出现乏力、头晕、胸闷、

没胃口、拉肚子等症状

就要注意是否中暑

千万不可大意

3.急性胃肠炎:不注意很遭罪

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“清洁”是夏天饮食卫生的重中之重

高温天细菌繁殖较快,食物容易变质

会引起腹泻、肠炎等消化道系统疾病

一定要切记

开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏

不吃不洁或变质的食品

4.呼吸系统疾病:久吹空调所致

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夏季室内室外温差过大

久处空调房

易患上感冒、咳嗽等

一系列呼吸道系统疾病

开空调后,每3小时就要开窗通风

在空调房内,不要睡凉席

受寒后可以喝姜茶发汗散寒

在空调房穿衣服要过肘过肩

女性不露腰,男性不露颈椎

5.面瘫:空调直吹所致

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当面部被冷风猛吹或长时间吹

受凉之后导致人体局部血管收缩、

经脉不通甚至缺血

再加上由于天气炎热

在空调房和户外之间进出

冷热交替频繁,人的抵抗力下降

从而引起面神经麻痹

医学上称为周围型面瘫

所以

夏季千万不可贪凉

将空调、电风扇对着面部直吹

尤其是大汗淋漓的时候

夏天最容易湿气侵体

使得脾胃功能虚,令人浑身乏力

再加上吹空调,造成湿寒交加

导致关节风湿、提前老化

肌肉僵硬,尤其是肩颈酸痛,水肿肥胖

所以,中伏时期最重要的任务就是袪湿排寒

四豆汤祛湿排寒,调和百病



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材料:

赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆各30克,甘草6克,食盐或冰糖红糖适量

做法:

① 各豆和甘草浸泡,并洗净

② 一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升

③ 大火煮沸后,改用温火煲约2小时

④ 根据个人口味,调入适量食盐或红糖即可

⑤ 此量可供3~4人食用,亦可贮藏冰箱作冷饮

中医认为:夏日食豆胜食肉

赤小豆,能健脾利湿,散血,解毒

黑豆,能消肿下气,活血利水,补肾健脾

扁豆,健脾胃,清暑湿

绿豆,清热解毒,养血安神

甘草有调和百药之功,合而为汤

则消暑而不寒凉,利水而不伤骨

中伏喝一碗四豆汤

不仅可以祛湿排寒,调和百病

还可消热解暑、生津益气

且男女老少皆宜

热水泡脚,祛寒湿、防腹泻

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中伏湿气正盛,再加上吹空调

寒邪和湿气容易一起郁积于体内

如果不及时祛除,等到秋冬时节

就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等病症

而中伏用热水泡脚

恰恰可以祛寒湿、防腹泻

不要大量出汗,微微出汗即可

泡脚时,可放些除寒、祛湿的中草药

如丹参、当归或连翘、金银花、板蓝根、菊花等

可以起到降火清热的作用

每天拍打“祛湿口”

身体有3个祛湿口

日常多拍打,有助于祛湿

① 拍肘窝

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肘窝是个经络密集的部位

分别有肺经、心包经、心经 3条经络

此处还有多个穴位

其中,曲池穴是人体的三大排毒袪湿口之一

有助于排湿毒

② 拍膝窝

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膝窝位于腿窝的中心点上面

且这里有个穴位叫委中穴

委中穴走膀胱经

是人体最大祛湿气的通道

经常拍打这里可缓解关节炎、腰痛等疾病

③ 拍腋窝

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腋窝的腋动脉搏动处,是极泉穴

极泉穴走心经,可去除心脏的火郁毒素

经常拍打这里

有助于缓解肩膀疼痛、肩关节炎等

对心脏病、心肌炎、心悸、心绞痛也有帮助

中伏吃面

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“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”

吃碗热汤面,身上发汗

可以去除体内的湿气和暑气

中伏喝茶

旧时民间一直有以热茶解暑的传统

现代科学也证明

喝热茶、温茶比凉茶更为解暑

酷暑之下

每日一杯茶可以起到清热解暑的作用

推荐:三花茶

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金银花、菊花、玫瑰花各3~5克

用开水冲泡,放置常温代茶饮

金银花,清热解毒、疏散风热

菊花,清热、名目、解毒

玫瑰花,调和气血,疏肝解郁,养心安神

在闷热、烦躁的伏天

喝一杯三花茶

令人神清气爽、心情舒畅

中伏吃鸭

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“防苦夏,吃吃鸭”

四季之中,鸭肉适合夏季食用

夏季吃鸭子喝鸭汤,可清热滋阴

因为鸭属水禽,性寒凉

特别适宜体内有热、体质虚弱、食欲不振、

发热、大便干燥和水肿的人

能从鸭肉中获得夏天急需的蛋白质等营养

而且能防治疾病

中伏吃三叶

① 薄荷叶:清凉解暑

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薄荷叶中含有薄荷油

气味清香宜人、滋味鲜爽清凉

三伏天适当吃点薄荷叶

可疏风散热、清利头目、消暑提神

在煮绿豆汤或三豆汤时加点薄荷叶

这样熬出来的汤,喝起来沁人心脾

② 藿香叶:预防中暑

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说到藿香

大家最熟悉的就是藿香正气水了

不太好喝

其实藿香不仅能入药

还可以泡茶、煮粥、做菜

清香爽口,可有效预防中暑

③ 荷叶:清暑利湿

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传统医学认为

荷叶有清暑利湿、健脾退肿之效

能够很好地解决大部分人担心的水肿问题

现代营养学研究也证实

荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管

有辅助降血压的作用

荷叶的清香也非常诱人

伏天用荷叶煮粥食用

可增加食欲,清热解暑

中伏,祛病防病的最佳时机!

千万不要再错过了

  
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